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猫っ毛・軟毛・細い髪になる原因と対策!おすすめシャンプー厳選6もご紹介!

猫っ毛や軟毛の髪は、細くて柔らかいので、ヘアスタイルを長時間キープするのが大変ですよね?セットするためにスタイリング剤を付ければ、ペタっと重くなりがちで、何もつけないと乾燥してパサ付く!という経験があるのではないでしょうか。

そんな時は、髪と地肌のベースを改善するシャンプーで、髪にハリやコシを与えることができるんです。
細い髪を太くするのは難しいけど、ダメージの蓄積をなくして、ボリュームを取り戻すことができます。また、猫っ毛や軟毛になる原因を知って、早めの対策を取りましょう。

猫っ毛・軟毛・細い髪になる原因

原因1:生まれつきの髪質

日本人の髪の太さは、平均0.07㎜~0.1㎜程度で、細い髪だと0.05㎜前後になります。日本人の黒髪は約10万本生えているので、ミリ数が違えば髪の量は2倍近くも違うわけです。

髪の構造を食べ物に例えると、海苔巻きのようになっています。表面の海苔は「キューティクル」、中間のお米の部分が「コルテックス」、核の部分がかんぴょうの役割「メデュラ」となっています。

その、海苔のイメージくらい細い「キューティクル」には、通常5枚~6枚がタケノコのように重なっています。
その1枚がさらに、8層にも分かれているのですが、髪が細くて弱い人の「キューティクル」は、その層が少なく、核になる「メデュラ」もまた、すべて揃っているわけではありません。

原因2:髪のダメージによるもの

髪を形成しているほとんどは「コルテックス」なのですが、やはり、猫っ毛・軟毛・細い髪の場合も、太い髪の人に比べて少ないといえます。実は、洗浄力の強いシャンプーなどで、髪を洗い続けていると、髪と頭皮の水分や油分を取り過ぎて、髪が乾燥しパサパサになります。
その際にキューティクルが傷つき、内部の「コルテックス」が流出し、次第に傷みが蓄積されていきます。それから、パーマやカラー、ヘアアイロンなどのダメージからも、「コルテックス」が減少しやすいので、さらにダメージが進んでいきます。

原因3:食生活、生活習慣によるもの

髪の毛は、食事で摂る栄養によっても太さが変わっていきます。食べ盛りだった10代のころと比べると、カラダへの栄養の吸収率が悪くなるのに、食べる量は徐々に減っていく、という悪循環が栄養不足を招きます。

髪の毛に必要な栄養が足りないと、髪の毛に不可欠な「女性ホルモン」が減少します。そうなると、逆に男性ホルモンが増えて、細毛や薄毛に悩まされるというわけです。ホルモンバランスは、意外に気付かぬところで敏感に反応しています。
個人差はありますが、女性は30代後半からさらに髪が細くなっていきます。肉や魚、卵などのタンパク質とビタミン、亜鉛、イソフラボンなどの含まれる食材を意識して食べましょう。

睡眠不足もよくありません。夜の10:00PM~02:00PMまでは、お肌のゴールデンタイムといわれますが、髪の毛の成長にも深くかかわっています。
その時間は成長ホルモンが活発になり、皮膚や筋肉を休ませ、栄養を補給している時間です。髪を作っているタンパク質も生成されています。

猫っ毛・軟毛・細い髪向けシャンプーの選び方とは?

「コルテックス」細胞の中には、間充物質といわれる、2種類の「タンパク質」が詰まって髪を作っています。太くて硬い髪と比べると、猫っ毛・軟毛・細い髪には、初めから「タンパク質」が少ないことになります。
ですから、髪に優しい洗浄成分のシャンプーと、「タンパク質」を補う成分のシャンプーで、「コルテックス」を減らさないことが重要です。

タンパク質を含むシャンプーの成分

ケラチン、アラニン、アルギニン、アスパラギン酸、システィン、グルタミン酸、プロリン、バリン、ヒスチジン、グリシン、リシン、セリン、チロシンなど

髪を痛めにくいシャンプーの洗浄成分

コカミドプロピルベタイン、ラウロイルプロピルベタイン、ココイルグリシンK、ココイルグルタミン酸、ラウロイルグルタミン酸、ヤシ脂肪酸、ラウロイルメチルアラニンなど

猫っ毛・軟毛・細い髪向けシャンプーおすすめ厳選6

髪を少しでも強くして、髪型を長くキープするためにも、髪と頭皮に栄養を与えながらケアしてくれるシャンプーを選びました。

B.C.A.Dボリュームアップスパシャンプー

特徴1
毛髪と皮膚の老化を防止するアンチエイジング効果があり、ハリやコシボリュームアップを実現したシャンプーです。「コラーゲン&シルク」のダブルのタンパク質配合で、細くて弱い髪の「髪密度」を高めます。仕上がりは、髪に芯が出来たような弾力ある手触りなので、猫っ毛・軟毛にはとても適しています。

特徴2
ボリュームアップスパシャンプーは、石油由来界面活性剤フリー、合成着色料フリー、鉱物油フリー、シリコンフリー、バラペンフリーと、髪や肌が傷つきやすい成分を排除し、ダメージによる「コルテックス」の流出を防ぎます。

商品名 B.C.A.Dボリュームアップスパシャンプー
メーカ 株式会社ユーグレナ
容量 300ml
価格 4000円(税別)
主成分

ラウロイルメチルアラニンNa、ココイル加水分解ケラチンK、ココイルメチルタウリンK、γ-ドコサラクトン、イソステアロイル加水分解シルク、加水分解コラーゲン、ペヘントリモニウムメトサルファート、水添ロジン酸ペンタエルスチル、毛髪結合脂質ナノカプセル、アミノ酸MIXなど

公式ページ

オーバイエッフェボリュームシャンプー

特徴1
コンディショニング効果に優れた洗浄成分で、きしみなくふんわり洗いあげます。セイヨウノコギリエキス・タチジャコウソウ花/葉エキス・ダイズタンパクなど、98%以上が植物由来成分配合!シャンプーだけでも、しっとりとした感触があり、猫っ毛・軟毛・細い髪のうねりやパサつきを和らげ、シャンプー後の乾かした髪にハリとコシを与えます。

特徴2
髪と頭皮、手にも優しい「アルカリ還元イオン水」を使用しています。この地下200mから汲みあげられた深層水は、ナトリウム・カルシウム・マグネシウムなど、カラダに必要なミネラル成分をバランスよく配合。水の100倍の浸透力で、頭皮の毛穴に詰まった皮脂汚れを落とし、髪に有効成分を届けることで、芯のある元気な髪を作ります。

商品名 オーバイエッフェボリュームシャンプー
メーカ 株式会社マッシュビューティラボ
容量 250ml
価格 3080円(税込み)
主成分

ココイルグルタミン酸TEA、コカミドプロピルベタイン、コカミドDEA、ラウロイルメチルアラニンNa、γ-ドコサラクトン、ローズマリー葉エキス、銅クロロフィル、スピルリナプラテンシスエキス、アスタキサンチン、ダイズタンパク、セージ葉エキス、セイヨウノコギリエキスなど

公式ページ

アヴェダインヴェティアドバンスシャンプー

特徴1
98%自然由来成分配合、成分の大半が植物で作られ、非石油系ミネラルを使用しています。髪と頭皮の環境を土台から整えるスキャルプタイプのシャンプーです。安全性は高く、ワセリン・パラベン・鉱物油・合成香料を一切使用していません。

猫っ毛・軟毛・細い髪の抜け毛は深刻な問題!ターメリックやオタネニンジン、マンダリンオレンジ果皮エキスなど、細毛や抜け毛を引き起こす因子から、髪を保護する優れた成分を使用しています。ハリ・ボリュームに効果を発揮します。

特徴2
とろりとした液体で、少し泡立ちにくいところもありますが、日々使っていくごとに、髪が強くなり、甦っていくような実感を持てるシャンプーです。潤いがあるのに、ハリ、コシが出てくる完全修復タイプ。しっかりと髪を濡らして洗えば、クリーミーな泡立ちが髪のなめらかさを取り戻してくれます。自社ブランド専任のアロマ調香師が商品のアロマを作っており、カラダも心も癒します。

商品名 アヴェダインヴェティアドバンスシャンプー
メーカ AVEDA(アヴェダ)
容量 200ml
価格 3300円(税抜き)
主成分

ラウロイルメチルイセチオン酸Na、塩化ナトリウム、大豆油脂脂肪酸メチル、ババスアミドプロピルベタイン、コカミドMIPA、ココイルメチルタウリンNa、ジステアリン酸グリコール、プロバンジオール、グアーヒドロキシプロピルトリモニウムクロリド、ラウリン酸、乳酸、カプリル酸グリセルなど

公式ページ

モーガンズスキャルプケアシャンプー

特徴1
皮膚と同じ「弱酸性」で、15種類約99%に「植物由来成分」を配合し、ダメージで弱っている髪を強力に補修します。20代からスカルプケアをしていない髪は、している髪に比べて細くなり、癖やうねりも強くでやすくなります。モーガンズは、グリチルリチン酸など「育毛効果」のある成分も配合しており、髪と頭皮の環境にアプローチするようにできています。

特徴2
界面活性剤、鉱物油、ラウリル硫酸ナトリウム、ラウレス酸ナトリウム、合成香料、DEA、MEA、TEA、シリコン、合成ポリマー、フェノキシエタノール、パラベンなど12種類ものケミカルな成分をフリーにしました。

モーガンズは無添加にこだわり、髪を表面的にだけケアするのではなく、根本からケアし、猫っ毛・軟毛・細い髪を強くしていきます。フケや痒み、べたつく髪、抜け毛などの悩みにもおすすめです。

商品名 モーガンズスキャルプケアシャンプー
メーカ 彩り株式会社
容量 300ml
価格 2600円(税抜き)
主成分

水、ラウロイルメチルアラニン、グリチルリチン酸2K、グルタミン酸Na、アルギニン酸、グリシン、アラニン、セリン、バリンイソロイシン、トレオニン、プロリン、リシンHCI、ヒスチジン、フェニルアラニン、システィン、セテアレス-6-ミスチルグリコール、エチルヘキシルグリセリンなど

公式ページ

チップアップシャンプー

特徴1
「高級アミノ酸系」「植物系」の成分22種類と「オーガニック成分」10種類を使用。頭皮と髪をキレイに保ち、強い髪を作る目的で作られています。頭皮環境を悪くする石油系の洗浄成分を一切使用していません。

チップアップシャンプーに配合しているアミノ酸は、頭皮や髪を構成しているタンパク質で出来ているので、髪に優しい成分です。健康な皮膚と同じ弱酸性で、皮膚のバリア機能を正常に保ち、紫外線や汗、雑菌などの外部刺激から髪と頭皮を守ります

特徴2
サルフェートフリー、シリコンフリー、パラベンフリー、鉱物油フリー、石油系界面活性剤フリーの安全設計。スキャルプケアシャンプーなのに、濃厚な泡が頭皮の酸化した皮脂汚れを落とし、乾燥を防いで健康で潤いのある髪を育てます。刺激が少なく、純度の高い水を使用しているので、赤ちゃんでも安心して使うことができます。

商品名 チップアップシャンプー
メーカ 株式会社ソーシャルテック
容量 300ml
価格 4600円(税込み)
主成分

水、コカミドプロピルベタイン、ココイルグルタミン酸2Na、コカミドメチルMEA、トリイソステアリン酸PEG-120メチルグルコース、ラウロイルアスパラギン酸Na、セバシン酸ジエチル、グリセリン、メチルグルセス-20、ココイルトレオニンNa、ラウリン酸ポリグリセル-10など

公式ページ

ラブロハーバルリーフオーガニックシャンプー

特徴1
天然由来100%で「エコサート認定済み」の成分を使用、日本ヘッドエステ協会理事推薦の国産オーガニックシャンプーです。猫っ毛・軟毛・細い髪に、ボリュームを持たせる高級アミノ酸「エルゴチオネイン」と、育毛効果のある「グリチルリチン酸2K」、また、滑らかで艶やかな髪のために、上質な「オーガニックシアバター」を配合した贅沢なシャンプーです。

特徴2
蓄積されたダメージにより、細くなっていく髪のことを考えた、無添加のアミノ酸シャンプー。石油系界面活性剤・シリコン・アルコール・合成香料・パラベン・紫外線吸収剤・鉱山油・光沢剤・酸化防止剤など、15種類のケミカルをフリーにしています。特に、髪のパサつき、うねり、傷み、ボリュームダウンで悩む人におすすめします。

商品名 ハーバルリーフオーガニックシャンプー
メーカ 株式会社ACE-AGENT
容量 300ml
価格 4000円(税別)を公式限定40%FFの2400円(税抜き)
主成分

水、ココイルグルタミン酸TEA、ラウラミドDEA、ラウロイルグルタミン酸Na、コカミドプロピルベタイン、PCAイソステアリン酸PEG-40水添ヒマシユ油、BG、ジステアリン酸PEG-150、ポリクオタニウム-10、アルガニアスピノサ核油、エルゴチオネイン、グリチルリチン酸2Kなど

公式ページ

猫っ毛・軟毛・細い髪向けシャンプーまとめ

髪が細くなる原因をたくさん知ることができましたね。普段のライフスタイルで改善するところは見つかりましたか?

髪が細いと将来、薄毛や抜け毛に悩まされる可能性が高いので、早めのケアが必要です。できるだけ、髪と頭皮に負担を与えず、カラダの健康にも注意することが、髪を老化させないことにつながります。

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